Yoga is een eeuwenoude praktijk die zich richt op het verenigen van lichaam, geest en ziel. Het omvat fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie om welzijn te bevorderen.

Ja, onze lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderde beoefenaars. Onze docenten bieden opties en aanpassingen voor alle niveaus.

Zorg vooral voor kleding waar jij je prettig in voelt, dit kan zijn een legging of een losse jogger met een trui of t'shirt.

Ja, veel yogahoudingen richten zich op het versterken van de rugspieren en het verbeteren van de houding, wat rugpijn kan verminderen.

Yoga is voor iedereen! Je hoeft er niet lenig voor te zijn. Je wórdt er misschien wel lenig van.

Yoga verbetert flexibiliteit, kracht en balans. Het kan ook de bloedsomloop bevorderen, spierspanning verminderen en de houding verbeteren.

Ja, yoga integreert ademhaling en ontspanning, wat stress vermindert en de mentale helderheid verbetert.

Ademhaling, of pranayama, is essentieel in yoga. Het verbetert de zuurstoftoevoer, kalmeert de geest en bevordert een gezonde ademhaling.

Bij Yoga doe je allerlei oefeningen waarbij een volle maag niet handig is. Een lichte maaltijd een uur of twee a drie van te voren en/of snackje (fruit, yoghurt) een uur van te voren gaat meestal prima, maar dat kun je zelf het beste bepalen.

Er zijn verschillende stijlen, waaronder Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin, Bikram en Kundalini. Elke stijl heeft unieke kenmerken en benaderingen.